Цитата:
Сообщение от Snak
всегда хотел спросить каким именно упражнением качать бицепс чтобы он рос в ширину?
|
Хех, в ширину он у тя никак не выростит
т.к. мышечные волокны рассположенны вертикально и парраллельны плечу. Качается бицепс за счёт сгибания предплечья. Если хочешь его накочать, бери гантелю, с предельным весом для себя и качай до утомления мышцы. Чем больше вес и меньше повторений, то у тебя будет развиватся мышечная масса.