Цитата:
Сообщение от Snak
все понял  просто кто как говорит говорят что лучче типа это если средний вес гантели и максимальное количество повторений  |
Это уже будет развитием выносливости, у тебя мышца в объёмах сильно не увеличится, зато сможит длительное время противостоять нагрузке - это на мой взгляд даже лучше. Но ты выбрал мышечную массу, чтож - сильным и атлетичным, быть тоже хорошо
PS. верь мне, я то знаю что говорю, т.к. изучал эту всю байду