Цитата:
Сообщение от Bocha
сёдня вычитал вот что, щас до конца года по этой методике буду работать:
Основные положения - отдых 92 часа - 4 дня между походами в трен. На каждую мышцу делать ОДИН!!!!! сет до полного изнеможения. прокачивать разные группы мышц по разным тренировкам. В общем вот ссылка, прочитал всё. - http://www.musculatura.ru/book1/books1.html |
Я такую байду тоже читал, так ужо 4 месяца занимаюсь. Лучше бы я это ваще некогда не читал. Начанаются запары типа - А ЗАЧЕМ Я ТАК ПАРЮСЬ, Я ВЕДЬ ПЕРЕТРИНИРУЮСЬ и т.д.
Просто тем летом я ходил кажин день, хоть и говорят шо энто не правильно и вредно, но тама был нехилый результат!!! Ща я опять так буду калбасится два месяца, надеюсь попрет
ГДЕ ИСТИНА,друзья?
А еще интересно(не в тему канечно), кто скока раз поднимает свой вес в жиме лежа