А кто нить могет сказать как можно примерно расчитаь, предположить какой максимальный вес(ориентировочно конечно) я могу поднять на раз (1 разик) в жиме лежа, если я вешу 60, свои 60 поднимаю 8 раз( тоесть свой вес)?
Просто в зале кроме меня некого нет (все забили!) некому подстраховать, боюсь уроню в одного на себя самого.
, а мне интересно хоть примерно полагать скоко можно поднять