Цитата:
Сообщение от PiXEL
Как присед делать, если работаешь на массу, т.е. какое кол-во приседаний необходимо выполнять? А то смотрю кто-то на 4 раза приседает, я на 6-8.
А в жиме ногами?
|
говорят ноги растут от высокого числа повторений (от 10). Если ноги ставишь широко-качаеца внутренняя часть бёдер, на ширине плеч-внешняя. Обязательно нельзя забывать о коленях, ставить развёрнуто в стороны.