Цитата:
Сообщение от Март. кот
На самом деле мне нравитья что здесь допустим жим делаешь три раза в неделю, а не один как по другим системам. Причем для стимуляции роста не надо впринципе рвать мышцы в 5 подходах и более. Для стимуляции их достаточно нагрузить один раз хорошо и сделать все что сможешь сделать до последнего раза. Стимуляция будет лучше и время для востановлений меньше, и эту стимуляцию можно проводить три раза в неделю, нежели один как по другим системам. Проверю потом расскажу
|
я думаю от этого будет толк, лишь кровь вгонять в мышцу, в тонус вводить. когда у тебя уже всё раскачано. Лишь для поддержания упругости.