[TRE]

Программа Da TRE, ориентированная на силу.

Вторник
1) Жим: 5 подходов / по 6 раз
2) Приседания: 5 подходов / по 6 раз
3) Становая тяга: 5 подходов / по 6 раз
4) Жим штанги, над собой стоя: 4 подхода / по 6 раз

Суперсессия:
5) Жим штанги за голову: 4 подхода / по 6 раз
6) Подъем гантелей до макушки, сидя, в наклоне: 4 подхода / по 6 раз

7) Подъем EZ штанги на бицепс, хватом сверху: 4 подхода / по 15 раз
8) Подъем EZ штанги на бицепс, хватом снизу: 4 подхода / по 6 раз
9) Подъем штанги к подбородку узким хватом: 4 подхода / по 6 раз
10) Пресс: 4 похода / по 25 раз


Четверг
1) Жим: 5 подходов / по 6 раз
2) Выпрямление ног на тренажере сидя: 5 подходов / по 10 раз
3) Молот: 4 подхода / по 6 раз
4) Жим гантелей: 4 подхода / по 6 раз

Суперсессия:
5) Подъем EZ штанги на бицепс, хватом сверху: 4 подхода / по 15 раз
6) Отвод прямой руки назад, в наклоне: 4 подхода / по 6 раз

7) Подъем гантели на бицепс с переворотом: 4 подхода / по 6 раз
8) Подъем штанги к подбородку узким хватом: 4 подхода / по 6 раз
9) Подъем EZ штанги на бицепс, хватом снизу: 4 подхода / по 6 раз
10) Пресс: 4 похода / по 25 раз

Суббота
1) Жим: 5 подходов / по 6 раз
2) Отжимания: до максимума
3) Развод рук с гантелями на скамье лежа: 4 подхода / по 6 раз
4) Жим штанги за голову, лежа: 4 подхода / по 6 раз
5) Становая тяга: 5 подходов / по 6 раз
6) Жим гантелей: 4 подхода / по 6 раз
7) Жим штанги, над собой стоя: 4 подхода / по 6 раз
8) Выпрямление ног на тренажере сидя: 4 подходов / по 10 раз
9) Подъем EZ штанги на бицепс, хватом снизу: 4 подхода / по 6 раз
10) Пресс: 4 похода / по 25 раз

Хочу услышать мнения FF, что стоит исправить, добавить, и прочее.
Вот Word документ, где все наилучшим образом приведено в аккуратненький вид )