Цитата:
Сообщение от OrLoV
локти выносят все... 
3 раза в неделю рукопашный бой + 1 раз качалка (пн.ср.пт.+сб)
Пс. Пройди курс у Талабуева 3 месяца.Эффект налицо будет. |
или НА лице
)
Кстати так же 3 треньки БИ, 1 качалка. либо если не получаеца попасть на БИ иду в качалку. В неделю 4-5 тренировок.