ФИ с любой стороны можешь делать. в качестве фи можешь использовать сантехнические ПВх трубы, картон свернутый в трубку, либо купить готовый (но тут выбор ограничен). заполняют "акустической ватой"
но на практике можно использовать "наполнитель" из пуховика/куртки
для гермитизации промазывают битумной мастикой (которой днище автомобилей обрабатывают)