плечи бальшие чтоб были это тебе вверх нада поднимать (штангу,гантели,гири). действительна читай больше литературы там много написано всего. можна сидя можно стоя поднимать. а большим ты станеш тока если с большими весами работать будеш а это не 60 и 80кг а больше в пару раз. ну или как природа заложила некоторые большие пад 2 метра и в твои годы. хз чтобы быть большим тут видать с возростом приходит всё.
|