Цитата:
Сообщение от Dreyko
кто пробовал заниматся по системе "супер приседания" т.е 1 подход 20 повторений ?
|
итересно, ПРИМЕРНО какой вес нада поднимать от собственного 20 раз?
Я спрашиваю потому ,что паренек сделал 20 разиков и обалдел
. (четвертый день ноги как свинцом облитые). Получается от тренировки до тренировки не меньше недели должно пройти или даже больше.
