Цитата:
|
Сообщение от DeNiS
Протеиновый коктейль:
молоко -500гр
сухое молоко -50гр
яйцо -1шт
нежирный творог-50гр
любой фруктовый сироп -1шт
Взяв в качестве базовой жидкости молоко , наливаете его в миксер и добавляете при малых оборотах сухое молоко ,а затем немного творога . Добившись хорошего размешивания смеси добаляете в нее сырое яйцо , а затем чуточку фруктового сиропа .И уже взбиваете на высоких оборотах и по немного добавляете молоко ,чтобы общий объем составил 600-800гр.Это дневная порция которую следует разделить пополам : одну часть выпиваете между завтраком и обедом ,а другую между обедом и ужином .Такой напиток дополнительно ктой пище ,которую вы съедаете обеспечивает вам 60-80гр высококачественног белка в день .  |
Вот пожалуйсто вам белковый коктель! Зачем протеин жрать вредный.