[Slavka]

Сообщение от BeAveR

как качать мышцы шеи?

берешь штангу для тебя вес пойдет гриф ну и по 5 кг на каждую сторону и плечи поднимаешь в верх и плавно опускаешь,эти мышцы называются ТРАПЕЦИИ