Автор, тебе надо на форум специализированный. Тут тебе никто ничего путнего не подскажет. Ты видимо молодой еще совсем. И за 9 месяцев ты не "накачаешь" больших мусколов и рельефа. Хоть с питанием хоть без. За 9 лет вполне. Для этого нужно тренироваться, правильно питаться и достаточно спать.
|