Цитата:
Сообщение от farmina
Как понять, достаточно мы двигаемся? Не знаю как у вас, у меня вот такое бывает в определенные дни... Ленишься, двигаешься мало, а потом уже трудно с собой что-то сделать, взять, например, и резко пойти в спортзал... А ведь именно от энергозатрат зависит потребление калорий. Это можно как-то рассчитать приблизительно?
|
Резко не надо - постепенно набирая объемы работ. Всё будет четко и сон, и бодрость.