Поцаны кто накачатся хочет?
После завтра надо 15 тонн песка и 4 тонны цемента поднять на 9 этаж.
Супер программа.
Как это сделать? Без разницы - можно и 190 раз с 2 мешками по 50кг каждый, либо 380 раз по одному мешку. Опять же, количество подходов как захотите. Можно в 4-ом поднимать, то получится по 47 с половиной раз с двумя мешками, и почти 100 раз с одним.
Итак:
Одно НО, лифт не работает, и время строго ограниченно, так как хачики замешивают раствор и по всем подсчетам у Вас будет 3 часа на все.
Занимался по такой методике 3 дня, в первый день поднял 2 тонны, второй 4, сегодня 8. Т.е. интенсивность тренинга увеличилось в разы, время отдыха сократилось. Даже забыл про перекуры.
Из плюсов стоит отметить - Вы больше не привязаны к максимальному весу, который смогли поднять в прошлом заходе. Даже если нет "прухи" вы всё равно можете таскать по одному мешку.
Мотивация повышаеца азартом не вырвать один раз большой вес, а побить "прошлую" цифру, это и реальней, и так не пережигает организм!!!
Все написанное выше на полном серьёзе, хотите доказать какие вы кони, всегда прошу, Все полностью бесплатно, оплачу доставку ваших тел до объекта, это вам не в качалку ходить и влупливать бабло.
Сильно пылким заплачу как грузчиком, дерзких поставлю в пару с Жориком который тащит по 120кг на 9 этаж без передышки, чтобы успокоить ваше ЧСВ.
По всем вопросам тренировок-зароботка обращаться в ЛС.
|