Цитата:
Сообщение от Кеша
бегать вредно для стоп и голеней
|
Ерунда. Я лично знаком с врачем-ортопедом и консультировался с ним по этому вопросу. На самом деле это ни капли не вредно, даже если у тебя плоскостопие(у меня оно к стати тоже есть, правда легкая стадия). Главное ПРАВИЛНО бегать.
И да, после первой-второй пробежки голени будут болеть, но потом мышцы окрепнут и боли не будет вообще.
Чтоб себя вылечивать, необходимо правильно и умеренно себя нагружать.
Именно выполнять упражнения на выносливость. Если же делать что то с утяжелением, особенно большим(становая тяга и приседания со штангой например), то тогда на самом деле страдает и позвоночник и суставы. А вот бег наоборот не дает суставам "окаменеть" и укрепляет мышцы, необходимые для правильного положения стопы