Упражнения для бодибилдинга

[Dreyko]

ну просто даже если ты 100 будеш жать ты будеш падкачан по виду но не большим никаким видел прост паренька в спортзале сам он 58 весил а жал на 1 раз 95. и тебе нада не тока жать а приседать и становую делать, и ещё можна вверх над головой поднимать. если все эти базовые управжнения делать то и папрет со временем всё как написано в книжках во всех.
хз чё ты там задумал но быстро у тебя ничё не получится. мож тока када сотку раз на 5 приседать будеш то и будет вес уже около 65 или больше, если про другие упражнения описанные выше не будеш забывать.