"Весовые" проблемы

[RIF]

Ежедневный приём или в те дни когда ходишь в тренажёрный зал(в зависимости от благосостояния):
банан-1или2шт, киви-1шт, молоко-1л(разболтать в миксере)(стакан или 2 до тренировки, оставшееся после), обязательно какаянить кашка(перловка, геркулес, рисовая)---(употреблять за 1ч до тренировки) ну и помимо этого обычный рацион питания.
P.S. : Жаль самому некогда следить за рационом

[Leon]

Сообщение от squirrel

Наращивай мышечную массу - мышцы весят больше, чем жир. Так что - мясо + тренировки...

+ режим

[Levin]

И через сколько примерно будет виден результат?

[Железяка]

Чтобы набрать массу нада есть много... сладкого и мучног, картошкк, бананы, блинчики всякие... обязательно перед сном. Потом идти в зал и перегонять это в мышцы. Потом надо чтобы укреплять мышцы есть обязательно мясо.

[grim]

дрочи поменьше. и глистов выведи. думал почему в армии рожи за год такие становятся что в каску не влезают?..

допишу чтоб необижался - вы ж нервные...

люди живущие активной половой жизнью расходуют тестостерон - он как раз отвечает за формирование семени у мужиков и за рост мышечной массы... что то вроде этого

[Шульц]

Сообщение от grim

дрочи поменьше. и глистов выведи. думал почему в армии рожи за год такие становятся что в каску не влезают?..

допишу чтоб необижался - вы ж нервные...

люди живущие активной половой жизнью расходуют тестостерон - он как раз отвечает за формирование семени у мужиков и за рост мышечной массы... что то вроде этого

Ну, тут ты немного загнул. Есть тетки-культуристы, не пользующиеся всякими прибамбасами, типо метана и др. Насколько мне известно, в женском организме тестостерон вообще не воспроизводится (йайцев у них нету, как ни крути). А по поводу онанизма, хороший совет, не спорю.

[Hamani]

Если не дано быть толстым так ты им не когда и не будеш хоть зажрись, только что мышцы наращивать.

[grim]

вранье. культуристки оттягиваются по вене реальной синью в состав которой входит и тестостерон.

ты лучше структуру мышечную меняй. не парься. я вот вешаю 75 и меня уважают 90-100 килограммовые дяди.

[squirrel]

Сообщение от RIF

Ежедневный приём или в те дни когда ходишь в тренажёрный зал(в зависимости от благосостояния):
банан-1или2шт, киви-1шт, молоко-1л(разболтать в миксере)(стакан или 2 до тренировки, оставшееся после), обязательно какаянить кашка(перловка, геркулес, рисовая)---(употреблять за 1ч до тренировки) ну и помимо этого обычный рацион питания.
P.S. : Жаль самому некогда следить за рационом

ИМХО. Согласна на все 100%.

Сообщение от Кадавр

Чтобы набрать массу нада есть много... сладкого и мучног, картошкк, бананы, блинчики всякие... обязательно перед сном. Потом идти в зал и перегонять это в мышцы. Потом надо чтобы укреплять мышцы есть обязательно мясо.

Вот! И я про то же - без мяса никак!

Сообщение от grim

и глистов выведи. люди живущие активной половой жизнью расходуют тестостерон - он как раз отвечает за формирование семени у мужиков и за рост мышечной массы...

хе... Про паразитов - истинная правда. Люди, которые не могут поправиться, иногда "живут в своем организме не одни".
По поводу активной половой жизни... Здесь вообще противоречивые какие-то данные. Кто-то считает, что секс вредит наращиванию мышц, типа через сперму теряется белок, а белок нужен, поэтому терять его вредно.
Я как-то больше склоняюсь к тому, что написал grim. Тестостерон на самом деле выбрасывается в кровь во время активной половой жизни... А значит, влияет на рост мышечной массы...

Сообщение от Шульц

...Насколько мне известно, в женском организме тестостерон вообще не воспроизводится (йайцев у них нету, как ни крути).

Тестостерон у женщин тоже вырабатывается, но в значительно меньших количествах. Прослеживается четкая связь, что у мужеподобных женщин количество тестостерона выше нормы.

[Нотаха]

ну,насчет потери белка при сексе..ну да.белок уходит.но вы же сами его есть не собирались?
он ведь и предназначен для того,чтоб уходить
так что можно смело тащить подругу в койку