forum.rastrnet.ru  

Вернуться   forum.rastrnet.ru > Культура, Развлечения, Хобби > Спорт

 Сообщения за день       Добавить альбом       Поиск      Правила форума  


Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 27.09.2006, 00:21   #1
NikOtiN
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от FalseFaced Посмотреть сообщение
ftp://172.16.32.9/incoming/book/Здор...nk-russian.zip
Анти-МакРоберт или Думай! по-русски.Фалеев Алексей Валентинович.
Гыыыы, третьеразрядник... А еще людей качаться вздумал учить!
  Ответить с цитированием
Старый 19.10.2006, 00:04   #2
FalseFaced
aka UNwise
 
Аватар для FalseFaced
 
Регистрация: 15.09.2004
Сообщений: 2,279
Отправить сообщение для FalseFaced с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от NikOtiN Посмотреть сообщение
Гыыыы, третьеразрядник... А еще людей качаться вздумал учить!
Полазил по форумам Российским. Все профи(редакторы спорт изданий, бодибилдеры) и любители считают его шарлотаном.
FalseFaced вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2007, 00:18   #3
FalseFaced
aka UNwise
 
Аватар для FalseFaced
 
Регистрация: 15.09.2004
Сообщений: 2,279
Отправить сообщение для FalseFaced с помощью ICQ
По умолчанию

http://exrx.net
Офигеннейший сайт. правда буржуйский. Там есть карта тела(муж\жен). Выбираете часть тела, там показыаеца инфа и упражнения. Но самый сок в демонстрации упражнений. Ибо они в ч\б гифах!
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов]
FalseFaced вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.08.2007, 11:03   #4
FalseFaced
aka UNwise
 
Аватар для FalseFaced
 
Регистрация: 15.09.2004
Сообщений: 2,279
Отправить сообщение для FalseFaced с помощью ICQ
По умолчанию

Варианты комплексного применения средств восстановления физической работоспособности с учетом направленности тренировочных нагрузок


http://www.superkarate.ru/m_m_tabl.htm
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов]
FalseFaced вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2007, 21:27   #5
Ханорик
делается влет
 
Аватар для Ханорик
 
Регистрация: 27.01.2007
Сообщений: 108
По умолчанию Примерна хотябы

А кто нить могет сказать как можно примерно расчитаь, предположить какой максимальный вес(ориентировочно конечно) я могу поднять на раз (1 разик) в жиме лежа, если я вешу 60, свои 60 поднимаю 8 раз( тоесть свой вес)?
Просто в зале кроме меня некого нет (все забили!) некому подстраховать, боюсь уроню в одного на себя самого. , а мне интересно хоть примерно полагать скоко можно поднять
Ханорик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2007, 23:03   #6
FalseFaced
aka UNwise
 
Аватар для FalseFaced
 
Регистрация: 15.09.2004
Сообщений: 2,279
Отправить сообщение для FalseFaced с помощью ICQ
По умолчанию

Такого веса в таблице книги И.Бельский "Системы Эффективной тренировки" нет.
Есть с 70х8=88. Ну вероятно у тебя 75. Только одному вообще не стоит и пытацца.
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов]
FalseFaced вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.09.2007, 00:11   #7
PiXEL
-
 
Регистрация: 01.05.2007
Сообщений: 3,082
Отправить сообщение для PiXEL с помощью ICQ
По умолчанию

Как присед делать, если работаешь на массу, т.е. какое кол-во приседаний необходимо выполнять? А то смотрю кто-то на 4 раза приседает, я на 6-8.
А в жиме ногами?
PiXEL вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.09.2007, 17:14   #8
FalseFaced
aka UNwise
 
Аватар для FalseFaced
 
Регистрация: 15.09.2004
Сообщений: 2,279
Отправить сообщение для FalseFaced с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от PiXEL Посмотреть сообщение
Как присед делать, если работаешь на массу, т.е. какое кол-во приседаний необходимо выполнять? А то смотрю кто-то на 4 раза приседает, я на 6-8.
А в жиме ногами?
говорят ноги растут от высокого числа повторений (от 10). Если ноги ставишь широко-качаеца внутренняя часть бёдер, на ширине плеч-внешняя. Обязательно нельзя забывать о коленях, ставить развёрнуто в стороны.
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов]
FalseFaced вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2007, 23:57   #9
NITROSS
۞۞۞
 
Регистрация: 01.07.2005
Сообщений: 1,011
По умолчанию

Даже не знаю, вопрос наверное совсем не по теме, но с bb связано тесно.
Каким образом занятия влияют на гармональность ? (Думаю что не только bb, но и вообще физкультуркой, но т.к. занимаюсь этим, пишу сюда)
А то вот летом не ходил, что-то "перло" и напрягало, а сейчас снова как в прошлом году, стал ходить, и снова ощущение, что ничего уже больше не нужно, кроме зала.
Насколько я знаю, при постоянных физических нагрузках, гармональный фон спадает, и, и как бы не хочется совсем ничего.
NITROSS вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.09.2007, 14:38   #10
PiXEL
-
 
Регистрация: 01.05.2007
Сообщений: 3,082
Отправить сообщение для PiXEL с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от NITROSS Посмотреть сообщение
Даже не знаю, вопрос наверное совсем не по теме, но с bb связано тесно.
Каким образом занятия влияют на гармональность ? (Думаю что не только bb, но и вообще физкультуркой, но т.к. занимаюсь этим, пишу сюда)
А то вот летом не ходил, что-то "перло" и напрягало, а сейчас снова как в прошлом году, стал ходить, и снова ощущение, что ничего уже больше не нужно, кроме зала.
Насколько я знаю, при постоянных физических нагрузках, гармональный фон спадает, и, и как бы не хочется совсем ничего.
По-моему охрененно влияет. С нетерпением жду вторника, т.е. тренировки. Раньше не особо ходилось, без желания.
PiXEL вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Упражнения для телепортации kcylykc Наука, религия, философия 15 01.12.2014 21:56


Текущее время: 15:13. Часовой пояс GMT +7.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Patch Level 5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Форум открыт в июле 2004 г.
Кошки и котята Красноярска и Сибири Живой Мир Сибири