![]() |
|
![]() |
Сообщения за день |
![]() |
Добавить альбом |
![]() |
Поиск |
![]() |
Правила форума |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#81 |
۞۞۞
Регистрация: 01.07.2005
Сообщений: 1,011
|
![]()
У меня все по плану, как начал ходить весил 60 и жал максимум 35, сейчас занимаюсь 8й месяц. Вес не даю себе набрать.. Когда занимаюсь каждый день, а именно: зал, на следующий день в домашних условиях пресс и шея, снова зал, итд., вешаю где-то 64 - 65, а когда только зал, 66 - 67,5; Выжимаю 6-ым подходом 70 на пару раз. Протеиновую смесь пью. А так лежа рабочий вес 55 - 60.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#82 |
Профи
Регистрация: 05.09.2005
Сообщений: 1,394
|
![]()
А я просто вес набирал!
Просто ел ближе к ночи и всё!) Я конечно понимаю, что это не правильно совсем,но зато вес набрал,который хотел! У меня рост 188(89) и вес 79(80), я просто точно не знаю, в этом пределе. Ну и похвастаюсь хоть чтоли)) жму 95кг на раз! Ничего не пил, всяких смесей и т.д. и пока что не собираюсь! Хожу в тренаж 8месяцев! А щас вообще, только турники и все такое!) |
![]() |
![]() |
![]() |
#83 | |
Профи
|
![]() Цитата:
__________________
Всегда новые ключи для KAV и KIS |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#84 |
aka UNwise
![]() |
![]()
я же просто 6го мая весил 88кг, после пары дней в больнице, и двух недель на нервах с этим дипломом похудел уже на 7кг))
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
![]() |
![]() |
![]() |
#85 |
I'Live Parkour
|
![]()
Плечи - опять же турник и подтягиваешься за шею.
За шею вроде больше спина качаетца а плечи так помогают или я не прав ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#86 |
aka UNwise
![]() |
![]()
когда подтягиваешь за голову, костяк расширяеца. тобишь широкоплечий становишься. ещё лучшее упражнение для этого-хват прямой(как на бицепс) и подтягиваешься за голову.
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
![]() |
![]() |
![]() |
#87 |
I'Live Parkour
|
![]()
А за скоко моно купить штангу с набором весов до 100кг???
|
![]() |
![]() |
![]() |
#88 |
aka UNwise
![]() |
![]()
это ты где такие дешёвые блины увидел? Я где видел, то там выходило 100р за 1 кг.
__________________
Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов] |
![]() |
![]() |
![]() |
#89 |
Новичок
Регистрация: 04.04.2007
Сообщений: 2
|
![]()
Если хочеш дешевле знаю где продается сборная штанга т.е. в комплекте гриф и блины, правда блины литые железные без покрытия, общий вес (гриф + блины) 101.5кг думаю для начала тебе хватит. Стоит 6100-6200рю где то так
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#90 |
rope_jumper
Регистрация: 18.04.2006
Сообщений: 79
|
![]()
всегда хотел спросить каким именно упражнением качать бицепс чтобы он рос в ширину?
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Парни помогите накачаться за 9 месяцев !! Посоветуйте што ни будь "! | Вильмир | Спорт | 21 | 13.12.2009 13:19 |
комп стал включаться очень долго | Dok | Железо | 12 | 04.06.2007 00:36 |
посоветуйте мобилу (до 10к включительно) | Gambit | Мобильный мир | 8 | 12.07.2005 22:11 |
поучительно с анекдот.ру | ApT | ART | 0 | 16.03.2005 20:50 |
![]() |
![]() |
![]() |
|