В целом, ничего страшного. Диета как диета, я бы даже сказала, лучше, чем просто диета. Эффект потрясающий. Просто не нужно злоупотреблять. Там практически вся белковая пища оценена в 0 у.е. И, поскольку, за день слопать надо не более 40 у.е., то по этой диете на белок и приходится налегать. В этом-то и есть, так сказать, щадящее свойство этой диеты. Можно вдоволь есть яица, колбасу, сыр, мясо и при этом худеть. Сладкое, печеное следует ограничить. Фрукты, содержащие много углеводов, тоже не рекомендуются. Однако возникает проблема: организм "забивается" белком, нарушается обмен веществ, витаминов не хватает. Если рационально подойти к этому вопросу и самому для себя грамотно рассчитать потребность в тех или иных веществах, то смело на эту диету можно садиться.
Я сама некоторое время ею пользовалась. Говорят, похудела заметно. Сейчас уже так 40 у.е. себя не ограничиваю, хотя по привычке съедаю не больше 40. Вес не прибавляется. И отношение сейчас не такое стало: как-то на интуитивном уровне чувствую, что стоит есть, а что уже будет слишком. Раньше же за каждую у.е. переживала, тока бы лишнего не съесть...
Честно сказать, если хотите похудеть, то эта диета может быть "отправной" точкой. Однако, не стоит забывать, что каждый человек индивидуален и что надо кушать не то, что требует диета, а то, что просит твой организм. Другое дело - в каких количествах. Рекомендуют кушать с маленьких тарелочек маленькими порциями и лучше почаще. Желудок - это мышца, которая имеет тенденцию растягиваться, когда мы набиваем его как правило трижды в день, а кто и реже...И кушать надо медленно, тщательно пережевывая пищу, чтобы информация о насыщении до мозгов дошла, а не до горла набитого желудка :)
|
