ИМХО, оставить только базу + пресс + пару вспомогательных упражнений. За глаза.
Кто только такие программы пишет?.. После _хорошего_ сета приседаний единственное желание упасть и не вставать. Куда там еще чего-то делать...
Кстати, покритикуйте вот такую программу:
1 день. (грудь+плечи+ноги)
- жим лежа
- присед
- жим стоя с груди
- подъем на носок с гантелей
- пресс (скручивания)
2 день. (спина+руки)
- становая
- тяга верх. блока к груди
- подъем штанги на бицепс
- тяга гантели к поясу в наклоне
- пресс (скручивания)
__________________
[!!!] проблемы с сетью? 223-17-43 __________________
Мы баним с улыбкой. ©
|