Хххххруст в суставах

Bart · 27.10.2005, 20:29

Всилу занятий спортом мои суставы испытывают большие нагрузки. Со временем многие стали обалденно хрустеть на разные тона - плечевой, голеностоп, и даже тазобедренный басит иногда, особенно ритмично звучат запястья. Иногда это сопровождается слабыми болевыми ощущениями. Какие есть способы это поправить(не такие дорогиекак инолтра)?

grim · 27.10.2005, 22:49

разминаться надо хорошо, а хорошо разминаться это минимум час интенсивной работы

а не так как современные бодибилдеры-самоучки - три минуты помахали руками и хватит

Immelman · 27.10.2005, 23:00

рекомендуют попить софору в таких случаях

nDrew · 27.10.2005, 23:09

Это артроз - изменения в суставах. Предположительно, в твоем случае, из-за очень высоких нагрузок.
Сам это испытывал в коленном сусаве. Выход один - снизить веса. Прогрессировать медленнее. Как это не печально. Или загубить суставы.

ivashka · 27.10.2005, 23:31

капусный лист. вари, и прикладывай на ночь, типа межсуставную жидкой должен востанавливать

Bart · 28.10.2005, 12:17

Грим, при работе с большими весами час интенсивной разминки приведет к полному срыву тренировки. Снижение рабочих весов перечеркнет всю программу и сведет прогресс вообще на нет, так как это будет работа уже не на силу.
Что такое софора?

all_blacks · 28.10.2005, 12:31

Цитата:

Сообщение от Bart

Всилу занятий спортом мои суставы испытывают большие нагрузки. Со временем многие стали обалденно хрустеть на разные тона - плечевой, голеностоп, и даже тазобедренный басит иногда, особенно ритмично звучат запястья. Иногда это сопровождается слабыми болевыми ощущениями. Какие есть способы это поправить(не такие дорогиекак инолтра)?

Таже самая проблема

( колени щелкают - надоели

(

28.10.2005, 13:11

Такая же история. Это из за больших нагрузок на суставы. Только у меня во всем теле такой хруст. Теперь пред физ. нагрузками полчасика разменаюсь. Теперь хруст значительно уменьшился.

Bart · 28.10.2005, 14:28

У меня к примеру, когда я правую кисть вокруг своей оси поворачиваю, она успевае щелкнуть раз 5... без преувеличений. Как предлагаете ее разминать?:-)

28.10.2005, 14:34

Исключи из рациона соль напрочь, не ешь полуфабрикаты, соблюдай всю суточную норму витаминов ежедневно, пока не поздно.

27.10.2005, 20:29	#1
Bart Simpson Регистрация: 22.07.2004 Сообщений: 838	Хххххруст в суставах Всилу занятий спортом мои суставы испытывают большие нагрузки. Со временем многие стали обалденно хрустеть на разные тона - плечевой, голеностоп, и даже тазобедренный басит иногда, особенно ритмично звучат запястья. Иногда это сопровождается слабыми болевыми ощущениями. Какие есть способы это поправить(не такие дорогиекак инолтра)? __________________ На небе только и разговоров, что о море... и о закате... там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром... и еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине... Поспешите, у Вас мало времени.(с)

27.10.2005, 22:49	#2
grim вечный папка :) Регистрация: 24.05.2005 Сообщений: 861	разминаться надо хорошо, а хорошо разминаться это минимум час интенсивной работы а не так как современные бодибилдеры-самоучки - три минуты помахали руками и хватит __________________ "Звереет сердце, каменеет кулак, в моей душе алым пламенем пылает чёрный флаг!.." @ Летов

28.10.2005, 12:17	#6
Bart Simpson Регистрация: 22.07.2004 Сообщений: 838	Грим, при работе с большими весами час интенсивной разминки приведет к полному срыву тренировки. Снижение рабочих весов перечеркнет всю программу и сведет прогресс вообще на нет, так как это будет работа уже не на силу. Что такое софора? __________________ На небе только и разговоров, что о море... и о закате... там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром... и еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине... Поспешите, у Вас мало времени.(с)

28.10.2005, 14:28	#9
Bart Simpson Регистрация: 22.07.2004 Сообщений: 838	У меня к примеру, когда я правую кисть вокруг своей оси поворачиваю, она успевае щелкнуть раз 5... без преувеличений. Как предлагаете ее разминать?:-) __________________ На небе только и разговоров, что о море... и о закате... там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром... и еле видимый свет, словно от свечи, горит где-то в глубине... Поспешите, у Вас мало времени.(с)

27.10.2005, 23:00	#3
Immelman shpongled Регистрация: 20.07.2004 Сообщений: 474	рекомендуют попить софору в таких случаях

27.10.2005, 23:09	#4
nDrew Новичок Регистрация: 28.07.2004 Сообщений: 1,075	Это артроз - изменения в суставах. Предположительно, в твоем случае, из-за очень высоких нагрузок. Сам это испытывал в коленном сусаве. Выход один - снизить веса. Прогрессировать медленнее. Как это не печально. Или загубить суставы.

27.10.2005, 23:31	#5
ivashka НОВИЧЁГ Регистрация: 02.03.2005 Сообщений: 531	капусный лист. вари, и прикладывай на ночь, типа межсуставную жидкой должен востанавливать

28.10.2005, 13:11	#8
ДаэроН Гость Сообщений: n/a	Такая же история. Это из за больших нагрузок на суставы. Только у меня во всем теле такой хруст. Теперь пред физ. нагрузками полчасика разменаюсь. Теперь хруст значительно уменьшился.

28.10.2005, 14:34	#10
ATILLA Гость Сообщений: n/a	Исключи из рациона соль напрочь, не ешь полуфабрикаты, соблюдай всю суточную норму витаминов ежедневно, пока не поздно.