нужен напарник для утренних пробежек

Сообщение от Варфоломей

лучше бегать по лестнице в подъезде. 5 раз пробежал вверх-вниз 10 этажей и в порядочке. А от бега толку мало, только разве что тонус повысить.

Тут разница большая и дело не в тонусе.
Бегая вверх вниз по лестнице ты будешь развивать мышцы. Что-то вроде трен зала. А те кто бегает по обычному - тот помимо тонуса развивает высноливость. Это самое главное. Да и пополезней будет. Развивает сердечно-сосудистую систему.