Упражнения для бодибилдинга

[grim]

Сообщение от FalseFaced

пресс вообще нада фигачить чем больше тем лучше. И под разными углами(т.е. разными упражнениями).
Идеал тренировки пресса-это бег в гору песка, это конечно если рядом с вашим домом есть пескосушилка)

гон, бегал, икры и квадрицепсы накачал как у страуса, а пресс тут ни при чем

[FalseFaced]

Сообщение от grim

гон, бегал, икры и квадрицепсы накачал как у страуса, а пресс тут ни при чем

Пресс самая нудная мышца, легче игрудак как у шварца сделать, чем все 6 кубиков. И дело тут не в накачке его, а в диете. Чтоб жир сошёл, а сходица он с диетой и аэробной нагрузкой. А бег по песку самый как мне кажеца напряжный вид бега.