Упражнения для бодибилдинга - Страница 14

vitalya · 21.01.2008, 18:07

ок.
ну это я уже пережил. более-менее понимаю, что для чего и что чем качать надо))))))

vitalya · 22.02.2008, 11:38

уже месяц хожу в Атлет.
нравится все. после Аполона на гордк ваще реал. там я был около полугода и делал всякую ересь три раза в неделю, все тренажлры успевал обойти за занятие.
Ща хожу 2 раза в неделю:

в первый день делаю
-пресс
-жим лежа
-тяга на тренажере к груди (на мышцы спины)
-становая

второй день делаю:
-пресс
-жим штанги сидя на скамье (на плечи)
-Приседания
-турник

Пока оч нравицца. реал набрал уже 2 кг за месяц собственного веса+вес жима лежа "старого" увеличил на 10 кг

при этом стал нормально хавать. обязательно утром кашу, в обед белковое, за 40 мин до треньки углеводистое. в течение 30 минут после трени - белковое.
на ночь что нибудь легкое, типа творожной массы небольшой.

не знаю нормальный ли это результат, но для меня - да. реал стал себя лучше чувствовать даже.

как кто то мудрый сказал : "в убогом теле хилеет разум"-))))

vitalya · 27.02.2008, 11:57

Люди как пресс накачать?
ну мля жир согнать с живота всмысле.
качаю каждую тренировку, а толку нет.

FalseFaced · 27.02.2008, 12:40

ибо нет точечного жиросжигания. вес будет уходить вначале сверху(от плеч) и лишь в последнюю очередь с живота. тут уже тока злые тренировки до потери сознания. либо +диета.

Dreyko · 27.02.2008, 12:41

Цитата:

Сообщение от vitalya

Люди как пресс накачать?
ну мля жир согнать с живота всмысле.
качаю каждую тренировку, а толку нет.

жир с одново места никак не сгониш. он постепенно по всему телу уменьшатся будет. а то что ты прес качает это у тебя пад салом просто мышцы пресса тренируются. вот как станеш худым или чиста из мышц будеш тада будет рельеф заметен.

Bocha · 27.02.2008, 13:42

Цитата:

Сообщение от vitalya

Люди как пресс накачать?
ну мля жир согнать с живота всмысле.
качаю каждую тренировку, а толку нет.

ну через год-два появится не боись

vitalya · 17.03.2008, 10:48

есть говорят какой то пояс из шерсти в аптеках продается, типа кожу живота, спины мажешь мазью перцовой (с ним продается) его одеваешь во время тренировки и вроде как жир с живота сгоняется.
слыхал кто?

Bocha · 17.03.2008, 17:02

Если ты так хочешь похудеть то легче поэлитиленом обмататься и выкинуть после тренировки а не пояса стирать, ага с перцовой мазью ты то натренируешь много... мыца побежишь через 10 минут. А вспотеешь сильно под поэлитиленом, выпьешь стакан воды и всё вернётся... скинешь всего грамм 50-100, быстро похудеть нереально не ведись на рекламы это долгий процесс, и всякие бабочки качалки - БА РА ДА!!!

vitalya · 19.03.2008, 09:18

Цитата:

Сообщение от Bocha

Если ты так хочешь похудеть то легче поэлитиленом обмататься и выкинуть после тренировки а не пояса стирать, ага с перцовой мазью ты то натренируешь много... мыца побежишь через 10 минут. А вспотеешь сильно под поэлитиленом, выпьешь стакан воды и всё вернётся... скинешь всего грамм 50-100, быстро похудеть нереально не ведись на рекламы это долгий процесс, и всякие бабочки качалки - БА РА ДА!!!

как понять мышца побежит?
типа не смогу заниматься?

NITROSS · 19.03.2008, 13:24

Цитата:

Сообщение от vitalya

как понять мышца побежит?
типа не смогу заниматься?

Он имел ввиду "мыться", потому что кожу сожгешь, наверное.

27.02.2008, 11:57	#133
vitalya Новичок Регистрация: 05.10.2007 Сообщений: 96	Пресс Люди как пресс накачать? ну мля жир согнать с живота всмысле. качаю каждую тренировку, а толку нет.

27.02.2008, 12:40	#134
FalseFaced aka UNwise Регистрация: 15.09.2004 Сообщений: 2,279	ибо нет точечного жиросжигания. вес будет уходить вначале сверху(от плеч) и лишь в последнюю очередь с живота. тут уже тока злые тренировки до потери сознания. либо +диета. __________________ Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов]

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Упражнения для телепортации	kcylykc	Наука, религия, философия	15	01.12.2014 21:56

21.01.2008, 18:07	#131
vitalya Новичок Регистрация: 05.10.2007 Сообщений: 96	ок. ну это я уже пережил. более-менее понимаю, что для чего и что чем качать надо))))))

22.02.2008, 11:38	#132
vitalya Новичок Регистрация: 05.10.2007 Сообщений: 96	уже месяц хожу в Атлет. нравится все. после Аполона на гордк ваще реал. там я был около полугода и делал всякую ересь три раза в неделю, все тренажлры успевал обойти за занятие. Ща хожу 2 раза в неделю: в первый день делаю -пресс -жим лежа -тяга на тренажере к груди (на мышцы спины) -становая второй день делаю: -пресс -жим штанги сидя на скамье (на плечи) -Приседания -турник Пока оч нравицца. реал набрал уже 2 кг за месяц собственного веса+вес жима лежа "старого" увеличил на 10 кг при этом стал нормально хавать. обязательно утром кашу, в обед белковое, за 40 мин до треньки углеводистое. в течение 30 минут после трени - белковое. на ночь что нибудь легкое, типа творожной массы небольшой. не знаю нормальный ли это результат, но для меня - да. реал стал себя лучше чувствовать даже. как кто то мудрый сказал : "в убогом теле хилеет разум"-))))

17.03.2008, 10:48	#137
vitalya Новичок Регистрация: 05.10.2007 Сообщений: 96	есть говорят какой то пояс из шерсти в аптеках продается, типа кожу живота, спины мажешь мазью перцовой (с ним продается) его одеваешь во время тренировки и вроде как жир с живота сгоняется. слыхал кто?

17.03.2008, 17:02	#138
Bocha флудер Регистрация: 06.04.2007 Сообщений: 1,644	Если ты так хочешь похудеть то легче поэлитиленом обмататься и выкинуть после тренировки а не пояса стирать, ага с перцовой мазью ты то натренируешь много... мыца побежишь через 10 минут. А вспотеешь сильно под поэлитиленом, выпьешь стакан воды и всё вернётся... скинешь всего грамм 50-100, быстро похудеть нереально не ведись на рекламы это долгий процесс, и всякие бабочки качалки - БА РА ДА!!!