Упражнения для бодибилдинга

[Dreyko]

ну от 5 не фига не расло. а от 20 пуза нарасло )

[LaichFaga]

ну от этого упражнения,как и от становой,рост замедляется.. это правда?

[Dreyko]

да останешся карликом а патом вниз расти начнёш
так что забудь об этих упражнениях и сиди дома

[BeAveR]

как качать мышцы шеи?

[LaichFaga]

Правдо то,что когда качаешь бицабц,то передышка между подходами должна быть не более 30 секунд?

[Bocha]

Сообщение от BeAveR

как качать мышцы шеи?

мостик делаешь голову на мат или подушку и медленно вращаешь по кругу чтоб не сломать её, я за спину на турнике подтягиваюсь, ничё так тоже помогает

[Slavka]

Сообщение от BeAveR

как качать мышцы шеи?

берешь штангу для тебя вес пойдет гриф ну и по 5 кг на каждую сторону и плечи поднимаешь в верх и плавно опускаешь,эти мышцы называются ТРАПЕЦИИ

[PiXEL]

Сообщение от Slavka

берешь штангу для тебя вес пойдет гриф ну и по 5 кг на каждую сторону и плечи поднимаешь в верх и плавно опускаешь,эти мышцы называются ТРАПЕЦИИ

Есть трапеция, а есть шея
Шею либо, как сказано выше, борцовским мостиком, либо наклонять вперед-назад, причем чтобы на нее кто-нибудь давил с каждой стороны )))
Ну а трапецию грифом или гантельками. Поднятие вверх - опускание вниз, либо с прокруткой. А вобще в инете полно инфы )

Сообщение от LaichFaga

Правдо то,что когда качаешь бицабц,то передышка между подходами должна быть не более 30 секунд?

Тут в зависимости от человека, кому-то 30 секунд хватает, кому-то 2 минуты, а некоторым еще потрепаться надо и те в 5ть минут не укладываются

[Ханорик]

Вообщем такой вопрос, видел парня в тренажерке (левый какойта зашел), который при весе около 60кг поднимал стоя на бицепс гриф с блинами общей массой 40кг 20 раз, меня мучает вопрос это реально делать без всяких стероидов, амаболиков и прочей химии . я по комплекции примерна как он, а поднимаю 40кг всего один разик и умираю. Проста я ваще такое впервые вижу, даже обкаченные ребята, которые больше его в два раза, стока не могут сделать
Или у нас в тренажерке одни дрищи

[Altair]

Сообщение от Ханорик

Вообщем такой вопрос, видел парня в тренажерке (левый какойта зашел), который при весе около 60кг поднимал стоя на бицепс гриф с блинами общей массой 40кг 20 раз, меня мучает вопрос это реально делать без всяких стероидов, амаболиков и прочей химии . я по комплекции примерна как он, а поднимаю 40кг всего один разик и умираю. Проста я ваще такое впервые вижу, даже обкаченные ребята, которые больше его в два раза, стока не могут сделать
Или у нас в тренажерке одни дрищи

Значит на самом деле он весит килограмм 80. И, по видимому, если нажать пальцем на твой бицепс в напряженном состоянии, то палец хорошенько так утопится, а если нажать на бицепс того парня, то он будет как камень. Понимаешь к чему я клоню?