нужен напарник для утренних пробежек - Страница 4

21.07.2006, 19:45

Цитата:

Сообщение от Варфоломей

лучше бегать по лестнице в подъезде. 5 раз пробежал вверх-вниз 10 этажей и в порядочке. А от бега толку мало, только разве что тонус повысить.

Тут разница большая и дело не в тонусе.
Бегая вверх вниз по лестнице ты будешь развивать мышцы. Что-то вроде трен зала. А те кто бегает по обычному - тот помимо тонуса развивает высноливость. Это самое главное. Да и пополезней будет. Развивает сердечно-сосудистую систему.

grim · 21.07.2006, 20:34

мне не лом,НО только в пол шестого, в шесть

Ромео · 21.07.2006, 22:24

Я бы тоже с удовольствием, только вот автобус меня 6.20 утра уже забирает, а после ночной не сильно то охота бегать.

Варфоломей · 22.07.2006, 00:40

Цитата:

Сообщение от Мильтен

Тут разница большая и дело не в тонусе.
Бегая вверх вниз по лестнице ты будешь развивать мышцы. Что-то вроде трен зала. А те кто бегает по обычному - тот помимо тонуса развивает высноливость. Это самое главное. Да и пополезней будет. Развивает сердечно-сосудистую систему.

чем это интересно бег по лестнице менее полезен? Тем что нагрузка больше? Просто помимо укрепления сердечной мышцы и лёгких будут укрепляться мышцы ног. А выносливость тренируется ничуть не меньше

Fanat · 23.07.2006, 01:26

Так когда бегать будем????????????????
Тема форума на счет напарника и пробежек как я понимаю, а кроме спора ничего не вижу...
Говорите дату и время всегда смогу!

FalseFaced · 15.08.2006, 23:49

Ну как? кто нить начал бегать?

smigaroll · 16.08.2006, 00:49

Цитата:

Сообщение от Варфоломей

чем это интересно бег по лестнице менее полезен? Тем что нагрузка больше? Просто помимо укрепления сердечной мышцы и лёгких будут укрепляться мышцы ног. А выносливость тренируется ничуть не меньше

для тренировки выносливости, нужно выбирать не сильный быстрый темп , который ты сможешь удержать продолжительное время

Vlad · 16.08.2006, 08:52

Цитата:

Сообщение от Варфоломей

лучше бегать по лестнице в подъезде. 5 раз пробежал вверх-вниз 10 этажей и в порядочке. А от бега толку мало, только разве что тонус повысить.

Согласен. Кстати, такие тренировки использует спецназ. Это развивает не только мышцы и дыхательный аппарат. Выносливость здесь вообще вырабатывается зверская, ноги накачиваются (особенно икры) отменно. Но девушкам такое упражнение рекомендовать сложно, честно говоря.

FalseFaced · 16.08.2006, 12:42

У меня есть основная программа Морских котиков США. Там используеца Бег, отжимание, подтягивание, пресс и плавание. Курс 18 недель.

Dreyko · 16.08.2006, 14:41

Цитата:

Сообщение от FalseFaced

У меня есть основная программа Морских котиков США. Там используеца Бег, отжимание, подтягивание, пресс и плавание. Кому надо, обращайтесь

Курс 18 недель.

мне через 2 недели надаело

)) хотя я от туда плавание и бег исключал.

21.07.2006, 20:34	#32
grim вечный папка :) Регистрация: 24.05.2005 Сообщений: 861	мне не лом,НО только в пол шестого, в шесть __________________ "Звереет сердце, каменеет кулак, в моей душе алым пламенем пылает чёрный флаг!.." @ Летов

21.07.2006, 22:24	#33
Ромео Простой пацан Регистрация: 24.01.2006 Сообщений: 1,316	:) Я бы тоже с удовольствием, только вот автобус меня 6.20 утра уже забирает, а после ночной не сильно то охота бегать.

15.08.2006, 23:49	#36
FalseFaced aka UNwise Регистрация: 15.09.2004 Сообщений: 2,279	Ну как? кто нить начал бегать? __________________ Я на своей земле! И мне НЕ насрать!..Драться не умею, но очень люблю! [Саша Павлов]

16.08.2006, 12:42	#39
FalseFaced aka UNwise Регистрация: 15.09.2004 Сообщений: 2,279	У меня есть основная программа Морских котиков США. Там используеца Бег, отжимание, подтягивание, пресс и плавание. Курс 18 недель. Последний раз редактировалось FalseFaced; 01.12.2007 в 18:26.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
DVD нужен....	alekssh	Куплю	3	04.10.2009 19:43
Нужен ЗАЗ	Bounce	Разное	3	14.05.2009 22:49
Турник или перекладину для подтягиваний утренних	CyberDeath	Куплю	6	14.02.2009 21:00
нужен тех!	Андрюха	Авто-Мото	0	27.04.2006 20:22

23.07.2006, 01:26	#35
Fanat Russia Forever Регистрация: 16.12.2005 Сообщений: 89	Так когда бегать будем???????????????? Тема форума на счет напарника и пробежек как я понимаю, а кроме спора ничего не вижу... Говорите дату и время всегда смогу!