Упражнения для бодибилдинга

[FalseFaced]

ну перцовая мазь это зло, вот тут я писал об этом радостном моменте. Занимаца не сможешь.

[vitalya]

жесць-)))
убедил пробовать не буду))
лучше просто по реалу пресс качать.
есть в атлете тренажер, на ктороый садишься и в стороны торсом крутишь. так вот он скорее всего на мышцы спины чем на пресс?

[NITROSS]

По-моему это на косые мышцы пресса.

[PiXEL]

Качать пресс надо постоянно, чтобы добиться результата. Чтобы жырок с боков сбить, на косые тоже надо делать. Короче мучать себя нада жестоко

[Bocha]

Сообщение от PiXEL

Качать пресс надо постоянно, чтобы добиться результата. Чтобы жырок с боков сбить, на косые тоже надо делать. Короче мучать себя нада жестоко

чё жёсткого я каждый день перед сном 100 раз прямой и 100 раз косой в обе стороны, т.е. по 50 раз в каждую, уходит 5 минут...

[PiXEL]

Перед сном нельзя заниматься надо долбить до боли, а не по 100 раз в каждую сторону )

[Bocha]

Сообщение от PiXEL

Перед сном нельзя заниматься надо долбить до боли, а не по 100 раз в каждую сторону )

в профиле полугодовалый результат, эти сраные теории можешь засунуть куда подальше....

[jones]

Сообщение от Bocha

в профиле полугодовалый результат, эти сраные теории можешь засунуть куда подальше....

А где прес то? Или ты сиську фотал?

[PiXEL]

Сообщение от Bocha

в профиле полугодовалый результат, эти сраные теории можешь засунуть куда подальше....

почему же сразу сраные, а на фото твое я вобще не смотрел... Просто реально накачать косые и убрать жирок, не так легко как кажется. Посмотри на каждого второго, процентов у 80 не будут видны нижние 2 кубика )

[Dreyko]

кто пробовал заниматся по системе "супер приседания" т.е 1 подход 20 повторений ?