Спортивное питание

[Скотинка]

прям научный подход)

[NITROSS]

Прежде чем начать что-то кушать, нужно позаниматься с полгодика, составить себе комплексов упражнений нормальных. От одного питания не накачаешься.
Где-то через полгода, я считаю, при наличии результатов (как доказательство, что комплексы упражнений эффективные именно для тебя), можно уже и протеин взять. Но тут тоже, с первого раза не подберешь, считай в течение месяцев будешь еще протеин подбирать, пока не найдешь тот, с которого тебя "прет". Лично я пока остановил свой выбор на продукте "Dinamyte mass" (3кг = ~750р) или когда его нет беру айронмэновскую продукцию (1,5кг = 550р). Айронмэн подороже, но и качественнее. Для меня нормальные продукты. А от добра - добра не ищут.
400 грамм - большая порция. 200 - 250 мл. молока, или воды кипяченой (не у всех организм молоко нормально воспринимает). Лично я мешаю молоко с водой теплой. Чисто потому что сама смесь в теплой жидкости лучше размешивается. За полчаса до тренировки и в течение получаса после (а лучше прям в зале сразу выпить, т.к. после тренировки возникает углеводное окно, следовательно усвоится больше).

Вообщем я на вашем месте бы не думал не о каких протеинах не отзанимавшись полгода.

[LaichFaga]

спасиб конешно,но я не про протеин..а просто про обычную пищу))
немного не в тему конеш:посоветуйте упражнения для предплечий и плечей))

[FalseFaced]

Сообщение от Pilot_as

Протеиновое питание для начала, перед треннировкой или во время. Разводишь с молоком грамм 400, нормальная доза.

Сообщение от BIK

При этом из этих 400 грамм усвоится около 50, ну может 100. Нет смысла большие порции делать...

400гр имееца ввиду наверно гейнера, да и даже если протеина, там же не 1 к 1. Там в граммах 100 в лучшем случае граммов 50 белка.
А во время тренировки пить коктейль ИМХО кащунственно по отношению к желудку. Ибо вся кровь уходит в мышцы, а тут такая калорийная пища, обдристаешься на подходе. Да и усваиваца меньше будет(если будет). Вообще нужно кушать то, только через пол часа минимум после нагрузок.

Сообщение от Скотинка

дак качать нечего-кожа да кости)а что такое гейнеры?
а просто каша и макароны не помогут массу набрать?

Гейнеры это высокоуглеводная смесь-заменитель питания. Каша и макароны помогут только с тренировками. Поверь, проверено на себе. до 19 лет был при росте 185 - 56кг. Да и вообще прочитай всю тему.

Сообщение от Pilot_as

Вот ты пришел на треннировочку и после каждого упражнения пару глотков делаешь. И кислород поддерживаешь в мышцах, и обычную жажду утоляешь.

Лучше морс делать. Либо (секрет профи) РЕГИДРОН!

[FalseFaced]

О Бадах, прочитал тут статейку в ЖМ, нахваливают фирму MuscleTech, мол тратят мильоны долларов на исследования, и у них даже протеина обычного нет, все прокачанные. Добавляют стеройды
По ценам от 1500р.

[FRG]

Сообщение от Скотинка

а чем питаться,если уже лет 5 при росте 188 вес максимум 65?)

сначало надо глистов вывести вообще самое главное- желание.
режим НОРМАЛЬНОГО питания должен быть.

[FalseFaced]

Решил шыкануть, и купить энергетик дороже 1к.
Выбор встал: NO-Xplode от BSN (На форумах пишут что аццкая смесь, на голодный желудок и можешь всех рвать голыми руками) = 1600-2000р
Kre-alkalyn от SciFIT прокачанный креатин, 64 порции(что есть веригуд) = 1000р
Animal Pack - 30 пакетов, смесь разношёрстных креатинов. Около 1300р.

Кто нибудь пробывал энергетики в ценовом диапазоне 1000-2000р?

[FalseFaced]

Вот такое решил брать:

Увеличьте ментальную концентрацию, работоспособность, силу и интенсивность тренировок
NO-Xplode — это первая и единственная в мире предтренировочная добавка, которая дает незамедлительные результаты в энергии, размере, силе, накачке, производительности, ментальной фокусировке и интенсивности тренировок... Вы буквально увидите и почувствуете, как она начинает действовать в течение нескольких минут после ее приема!
NO Meta-Fusion — это ядро NO-Xplode. Это катализатор, который производит все эти удивительные эффекты по изменению тела и улучшению работы головного мозга. NO Meta-Fusion открывает дверь к сосудо-мускульному расширению благодаря немедленному повышению и поддержанию уровня окиси азота (NO). NO расширяет кровеносные сосуды, которые в свою очередь увеличивают мышечное кровоснабжение. Эта внезапная волна крови приводит к невероятной накачке и резкому увеличению мышечных размеров и формы всего тела. И это происходит в течение нескольких минут! Результат? Ваши вены вздуются как садовый шланг, а мускулы приобретут невероятные размеры. NO Meta-Fusion дает мощную смесь новой креатиновой матрицы для мышечной волюмизации; ее может дать только NO-Xplode.
Существующие креатиновые добавки и родственнные им продукты заставляют Вас ждать дни, недели и даже больше для достижения результата. Если Вы как большинство людей, Вы вообще не достигнете никакого результата.
NO-Xplode устраняет эту проблему, улучшая саму способность мышц насыщаться креатином. Он полностью открывает кровеносные сосуды, которые питают мышцы, позволяя Креатиновой Матрице для Мышечной Волюмизации растянуть мышечные клетки и заставить их удерживать больше креатина и других волюмизирующих нутриентов. И, что еще более поразительно, это происходит в течении нескольких минут после приема препарата.
NO-Xplode приводит не только к результатам, которые Вы можете увидеть и почувствовать почти мгновенно, он к тому же не нуждается в сахаре для своей работы. Напротив, другие креатиновые продукты нагружены сахаром, который способствует росту подкожного жира. Сахар может привести к тому, что Вы наберете жир и будете выглядеть полным и одутловатым. С NO-Xplode Вы никогда не приобретете лишний жир или воду в организме. Теперь даже самые упорные креатиновые "отказники" почувствуют интенсивную накачку и прибавку супертвердых мускулов!
NO-Xplode — это особая смесь из метилксантина и ноотропных веществ (нутриентов, стимулирующих работу головного мозга), они дают энергию Вашему мозгу и телу вместе с максимально возможной фокусировкой, и это в течение нескольких минут после приема препарата.
NO-Xplode физически и ментально приготавливает Вас к тренировке, которая способствует наибольшему росту мышц, а затем он ведет Вас во время тренинга. Вы не только почувствуете улучшение самочувствия и настроения, это средство действительно стимулирует желание тренироваться.
Эта комплексная смесь является мощным магнитом для воды, протеина, углеводов, креатина и других нутриентов, необходимых для роста мышц. Она не только вводит и удерживает эти нутриенты внутри мышц, но также улучшает поглощение этих веществ клетками. Эта прогрессивная система заметно улучшает накачку, заряжает тело для интенсивных тренировок, уменьшает выработку молочной кислоты, восполняет утраченные электролиты, увеличивает выносливость и внутреннюю силу организма и насыщает мускулы питательными веществами для их дальнейшего роста.
NO-Xplode физически и ментально приготавливает Вас к тренировке, которая способствует наибольшему росту мышц, а затем он ведет Вас во время тренинга. Вы не только почувствуете улучшение самочувствия и настроения, это средство действительно стимулирует желание тренироваться. Это тот продукт, который Вам должны были дать, когда Вы только записались в спортивный зал, как комплект ключей для Вашего автомобиля.
С NO-Xplode Вы больше не будете ждать, надеяcь на результат. Больше нет тренировок, на которых Ваши мускулы выглядят и чувствуют себя вялыми, или когда Ваш мозг и мускулы не "синхронизировались". Вы больше не покидаете спортзал, чувствуя, что Вам не стоило сюда приходить. Прочие добавки могут заставить Вас ждать дни, недели или месяцы без видимых результатов. На самом деле, с многими продуктами, Вы никогда не увидите результатов. Все изменилось!
NO-Xplode начинает действовать в течение нескольких минут после приема, он настраивает Вас и накачивает на каждой тренировке.
Никакой другой продукт не может это сделать!
Ваши лучшие тренировки дожидаются NO-Xplode!!
Приобретите сегодня то, что принадлежит Вам по праву!!!
Если Вы ищите, с чем сравнить NO-Xplode... Вы не найдете ничего подобного !!!
Если Вы ищете продукт, имеющий подобные ингредиенты... Вы его не найдете!!!
NO-Xplode по-настоящему революционная формула в каждом своем аспекте.
Содержание питательных веществ в одной мерной ложке (20.5 г) (порций в упаковке – 40) :
Калорий: 36 Калорий от жиров - 0
Всего жиров - 0 г, насыщенные жиры - 0 г, холестерин - 0 мг
Натрий - 150 мг
Калий - 75 мг
Всего углеводов - 9 г, сахар - 0 г
Протеин - 0 г
Витамин B6 (пиридоксина HCL)- 25 мг
Витамин B12 (цианокоболамин)- 120 мкг
Фолиевая кислота - 400 мкг
Магний - 360 мг
Фосфор - 500 мг
Кальций - 75 мг
NO-Xplode смесь (NO-Xplode содержит патентованную матрицу из питательных веществ & EfforsorbTM Delivery System) - 20,500 мг
NO Meta-Fusion (патентованный) (L-аргинин AKG, Цитраль-MTM (малат цитруллина), L-цитруллин AKG, L-гистидин AKG, RC-NOSTM (рутакарпин 95%), gynostemma pentaphyllum (95% гипенозидов), NAD (никотинамида аденин динуклеотид)
Креатиновая матрица для мышечной волюмизации (патентованная) 2CMTM (дикреатина малат), BetapureTM (триметилглицин), GlycovolTM (гликоциамин), GuaniProTM (гуанидин пропионовая кислота), Cinnulin PFTM (экстракт корицы), кето-изокапроат калий
Ener-Tropic XplosionTM (патентованный) (L-тирозин, таурин, EndurlacTM (глюкуронолактон), L-тирозин AKG, метилксантины (кофеин), MCT's (триглицериды со средней цепью), винпоцетин 99%, винкамин 99%, винбурнин 99%)
Phospho-Electrolyte ReplacerTM (фосфат кальция, оксид магния, фосфат калия, фосфат натрия)
Glycerol Hydrating PolymersTM (глицерофосфат калия, глицерофосфат магния, стеарат глицерола)
Рекомендации по применению:
в дни тренировок:
В качестве пищевой добавки принимайте 2–3 мерные ложки продукта на стакан холодной воды или любого напитка по Вашему усмотрению за 30–45 минут до тренировки (на пустой желудок!).
Для достижения максимальных результатов не ешьте белки и не пейте протеиновый коктейль в течение часа после приема NO-Xplode.
в дни отдыха:
В качестве пищевой добавки принимайте 1 мерную ложку продукта на 1/2 стакана холодной воды или любого напитка по Вашему усмотрению (на пустой желудок).
Для достижения максимальных результатов не ешьте белки и не пейте протеиновый коктейль в течение часа после приема NO-Xplode.
Примечание:
Во избежание бессонницы принимайте препарат не позже, чем за 4 часа до сна. Употребление NO-Xplode с пищей или на полный желудок уменьшит его эффект. Кроме того, во время приема NO-Xplode идеально было бы принимать не более 10 граммов L-глутамина в день. Чтобы получить полный эффект вазо-мускульной волюмизации от NO-Xplode, рекомендуется принимать продукт каждый день, выпивая не менее 3-4 л воды в день и придерживаться диеты с богатым содержанием протеинов и углеводов. Химический состав и вес тела каждого отдельного человека определяет, как долго следует принимать NO-Xplode, чтобы достичь максимального эффекта. Многие могут заметить начальные признаки воздействия препарата уже в течение 30-45 минут после приема внутрь, причем с каждой последующей минутой эффект от приема препарата становится все более заметным. NO-Xplode достигает своего максимального эффекта повышения энергии и вазомускульной волюмизации в течение 1–5 часов после своего применения.
Предупреждение:
Люди с повышенной чувствительностью к стимуляторам сначала должны принимать половину рекомендуемой порции (1–2 мерные ложки).

[Ромео]

Кто может достать PRONABOL - 10, цена вопроса???

[FalseFaced]

Взял себе NO-Xplde, в Big-sport за 2070р (это с дисконтом). Через пол часа попробую.